Il Nordic Walking, che tradotto in italiano significa " camminata nordica ", è uno sport per tutti , da praticare all'aria aperta tutto l'anno, che consiste nella camminata con l'utilizzo funzionale di appositi bastoncini.
Proprio il corretto utilizzo dei bastoncini da Nordic Walking lo differenzia da altre tipologie di camminate come il trekking.
Nella tecnica del Nordic Walking il bastoncino viene usato per spingere e non come sostegno, quindi l'apprendimento della tecnica corretta è necessario per sfruttare e godere dei benefici del movimento.
L'obiettivo è quello di coinvolgere il maggior numero di muscoli con un dispendio energetico superiore a parità di velocità e distanza percorsa.
Facile, poco costoso e divertente
Fa bene a cuore e circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali.
Nato nei Paesi Scandinavi tanti anni fa era inizialmente praticato dagli atleti dello sci di fondo durante la preparazione a secco estivo-autunnale.
Successivamente venne perfezionato e sviluppato in un vero e proprio esercizio di fitness.
Nel Nordic Walking si utilizza, quando si applica la tecnica corretta, circa il 90% della muscolatura del corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta.
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